هدف کارگاه
بهدنبال روزهای دشوار و پرتلاطم ناشی از بحرانهای متعدد اخیر که بر زندگی و کار همه ما سایه انداخت و همچنین اتفاقات احتمالی پیشرو در دنیای بسیار پیچیده و مبهم امروزی، بازگشت به روال عادی و حفظ آرامش درونی، به یکی از مهمترین دغدغههای سازمان و همکاران در موقعیتهایی اینچنین تبدیل شده است. در این کارگاه تلاش میکنیم تا با تمرکز بر مهارتهای تابآوری، خودتنظیمی هیجانی و همدلی در شرایط دشوار، مسیر بازسازی روانی و حرفهای را برای خود و تیمهایمان هموار سازیم. این کارگاه فرصتی است برای توقفی کوتاه، مرور آنچه بر ما گذشته و تقویت توانمندیهای فردی و جمعیمان برای ادامه مسیر در دل ناپایداریها.
سرفصلهای آموزشی
- مقدمه و اهمیت تابآوری در شرایط پرآشوب
- تعریف و اجزای تابآوری
- واکنشهای طبیعی بدن و ذهن در بحران
- باورهای اشتباه در مواجهه با بحران و اصلاح آنها
- مدیریت استرس در بحران
- تشخیص علائم
- قدمهای مقابله
- تکنیکهای فوری آرامسازی
- هوش هیجانی در خدمت تابآوری (مدل پنجگانه گلمن)
- خود آگاهي Self-awareness
- خود مديريتي Self-regulation
- خود انگیختگی (انگيزش) Self-motivation
- همدلي Empathy
- مهارتهاي اجتماعي Social Skill
- راهکارهای عملی بازیابی تمرکز در شرایط بحران
- راهکارهای تیمی و بینفردی برای حمایت و همیاری
- جمعبندی و برنامه شخصی تابآوری
- در این کارگاه از فیلم، تمرین و بازی و غیره نیز به منظور تببین بهتر مطالب بهره گرفته میشود.
- مدت برگزاری: یک روز (۸ ساعت)
- نفرات حاضر در کارگاه: حداکثر ۲5 نفر (قابل تغییر با توجه به شرایط)
- مناسب برای کدام لایههای سازمانی: تمامی لایههای کارکنان